Mittwochs 20.00-21.30 Uhr Gangolfhalle.
Wer bei aktueller, flotter Musik etwas für seine Fitness tun möchte, ist in dieser Gruppe genau richtig.
Mit einer Aufwärmphase aus einfachen Aerobic/Stepaerobicschritten wird das Herz-Kreislauf-System auf Trab gebracht.
Im Anschluss daran wird jeweils eine Choreografie erarbeitet, wobei die Übungsleiterin darauf achtet, dass die Teilnehmerinnen zwar gefordert, jedoch niemand überfordert wird. Durch diese Art des Trainings wird die Kondition verbessert und die Fettverbrennung angeregt.
Nach ca. 1 Stunde folgt dann der Kräftigungsteil. Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken bilden dabei einen Schwerpunkt. Der Einsatz von Handgeräten wie z.B. Hanteln, Gewichtsmanschetten, Stäben u.a. sorgen dabei für die nötige Abwechselung.
Nach soviel Power endet das Training nach ca. 1,5 Stunden mit Stretching und kleinen Entspannungsübungen.
Ansprechpartnerin und Übungsleiterin