Montags Gangolfhalle 20-21 Uhr
Älter werden - aktiv bleiben
Für Senioren ist es genau so wichtig, wie für junge Menschen, körperlich und geistig fit zu sein.
Unsere Übungsabende dienen der Erhaltung der Gesundheit, sowohl der körperlichen als auch der geistigen, sollen gegen Erkrankung vorbeugen und die altersbedingten Risikofaktoren einschränken. Durch Spaß und Freude an der Bewegung steigert man sein Wohlbefinden und durch zufriedenstellende sportliche Betätigung wird das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gestärkt.
Ein Übungsabend bei uns kann folgendermaßen aussehen:
Nach einem Aufwärmprogramm z.B. mit pfiffigen Spielen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems folgen gezielte Körperübungen mit und ohne Kleingeräten zur Erhaltung und Verbesserung von Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Eine andere wichtige Übungseinheit ist auch das Training für die „grauen Zellen". Was für den Körper die Bewegung ist, ist für das Gehirn das Speichern und Nutzen unserer geistigen Fähigkeit. Das Gedächtnistraining fördert nicht nur die Durchblutung und den Stoffwechsel des Gehirns, sondern verbessert die gesamte physische und psychische Befindlichkeit.
Gedächtnistraining ist für alle Altersstufen sinnvoll. Um die Konzentration und Merkfähigkeit zu trainieren wird mit spielerischen Übungen in stressfreier Atmosphäre gearbeitet mit der Devise: Fördern, nicht überfordern, intensiv lernen - mit Witz und viel Spaß!
Neben all den sportlichen Aktivitäten spielt auch die Geselligkeit eine wichtige Rolle. Man trifft sich im Sportverein nicht nur um Sport zu treiben. Auch Wandern, Rad fahren und z. B. das Weihnachtsessen stehen auf dem Programm. Dieses gemeinsame Erleben dient der Sicherung der sozialen Kontaktfähigkeit
All diese Aktivitäten fördern das Wohlbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness.
Übrigens gilt dies nicht nur für ältere Menschen., denn ausschlaggebend hierfür ist nicht unbedingt das kalendarische Alter!
Montags Gangolfhalle 20-21 Uhr
Informationen bei:
Margret Schabos
Tel. 02573/3612