Ein ruhiger Yogakurs, der Atem und sanfte Bewegungen miteinander verbindet. Durch bewusstes Spüren des eigenen Körpers fördert er Entspannung, innere Ruhe und eine verbesserte Selbstwahrnehmung.
Ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer kombiniert.
Mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Gewichten wird die Muskulatur effektiv gekräftigt und die allgemeine Fitness verbessert.
Kräftigendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Core- und Beinmuskulatur.
Übungen mit Körpergewicht sowie Hilfsmitteln wie Hanteln oder Bootybändern steigern Muskelkraft und Ausdauer.
Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining, bei dem verschiedene Stationen für Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert werden.
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlichen Gewichten sorgen für ein ganzheitliches und motivierendes Workout.
Ein rhythmusbetontes Cardioworkout, bei dem mit Drumsticks auf einen Pezziball getrommelt und gleichzeitig Aerobicschritte ausgeführt werden. Der Kurs stärkt Ausdauer, Koordination und Konzentration – mit viel Spaß und Energie.
Sanfte, federnde Bewegungen lockern verklebte Faszien und verbessern die Beweglichkeit.
Der Kurs unterstützt ein vitales Körpergefühl und stärkt das Bewusstsein für die eigenen Bewegungsmuster.
Ein intensives Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen gezielt anspricht.
Mit Übungen aus verschiedenen Disziplinen wie Kraft, Ausdauer und Koordination wirst du effizient deine Fitness steigern und deine Muskulatur kräftigen.
Hochintensives Intervalltraining, das Cardioelemente und Ganzkörperübungen vereint.
Mit leichten Gewichten und dem eigenen Körpergewicht werden Ausdauer, Kraft und Stoffwechsel optimal gefördert.
Ein intensives Ausdauertraining auf unseren modernen ICG 7-Bikes von LifeFitness, das Herz-Kreislauf-System und Muskulatur kräftigt.
Wechselnde Intervalle und motivierende Musik sorgen für ein effektives und mitreißendes Workout.
Ein motivierendes Cardio-Workout auf dem Trampolin, das Ausdauer und Koordination fördert.
Mit intensiven Sprung- und Hüpfübungen wird der ganze Körper trainiert – ein effektives und spaßiges Training für alle Fitnesslevel!
Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen verbessern Beweglichkeit, Körperhaltung und Stabilität.
Ideal als ergänzendes Training oder als entspannendes Cool-Down nach intensiven Workouts.
Moonlight Yoga - immer am letzten Donnerstag im Monat in unserer Ruheinsel.
Ein wohlig warmer Ausklang des Monats, perfekt zum Stress abbauen, runterkommen und einfach nur wohlfühlen.
Sanftes, präzises Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung verbindet.
Im Mittelpunkt steht die Stärkung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie eine verbesserte Körperhaltung.
Ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung des Rückens und des gesamten Körpers.
Dehnungs-, Atem- und Entspannungseinheiten sorgen für einen ruhigen, wohltuenden Abschluss.
Ein funktionelles Training mit speziellen Sling-Schlingen, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert.
Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts werden tief liegende Muskeln aktiviert und die Körperhaltung verbessert.
Ein energiegeladenes Ausdauertraining mit komplexeren Schrittkombinationen auf dem Stepbrett.
Es stärkt Beine, Rumpf und Koordination – perfekt für alle, die bereits Step-Erfahrung mitbringen.
Ein abwechslungsreicher Kurs speziell für Teilnehmende ab 65 Jahren.
Beweglichkeit, Mobilität und koordinative Fähigkeiten werden gefördert – kombiniert mit Freude an Bewegung und sozialem Austausch.
Yoga Flow bedeutet übersetzt so viel wie "fließendes Yoga" und ist eine Yoga Variante bei der die Übungen fließend ineinander übergehen. Zwischen den einzelnen Asanas werden keine Pausen eingelegt, stattdessen fließen die Übungen zusammen. Dynamisches Vinyasa Yoga, das Atmung und Bewegung im harmonischen Flow verbindet wird mit einer entspannenden Shavasana-Einheit beendet.
Ein energiegeladenes Tanz-Workout zu mitreißender Musik, das Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert.
Mit einfachen Choreografien und viel Spaß stärkst deinen gesamten Körper.
