WOD: Das "Workout of the day" ist ein Kleingruppentraining mit bis zu 10 Personen. Das Training besteht aus einem gemeinsamen Warm-Up, einem Technik- oder Krafttraining und einem anschließenden Workout.
Team WOD: Ähnlich aufgebaut wie das WOD, jedoch mit einer höheren Anzahl an Sportlerinnen und Sportlern. Viele Übungen werden in 2er oder 3er Teams absolviert - gemeinsam sind wir stark!
WOD Basic: Das "Workout of the day", welches sich mit den BASICS des Crosstrainings beschäftigt. Woche für Woche werden wichtige Grundübungen besprochen und gemeinsam trainiert. Schritt für Schritt nehmen die Coaches dich an die Hand und zeigen dir typische Übungen wie: Boxsteps, Clean and Jerk, Chin Up, uvm.
HyFox: Es geht zur Sache! Ein ausgiebiges Warm-Up Programm, gefolgt von einem ordentlichen WOD. Der Unterschied zum "normalen" WOD ist, dass beim HyFox stets das Kraft-Ausdauertraining fokussiert wird. Du kannst dich auf den Einsatz all unserer Cardiogeräte freuen und fest davon ausgehen, dass wir einige Runden laufen oder rudern werden.
Mash Up: Eine sportliche Mischung aus vielen verschiedenen Workouts und Übungen. Hier kommst du mit Garantie ins Schwitzen!
Func. Kraft: Hierbei steht die Steigerung deiner Kraft in den typischen "Crosstraining-Grundübungen" im Vordergrund. Woche für Woche werden andere Basics Stück für Stück auseinander genommen, damit wir kontinuierlich besser werden.
Mobility Kraftbox: Unser Mobility Kurs verbessert gezielt deine Beweglichkeit, Gelenkfunktion und Körperkontrolle durch dynamische Übungen. Er hilft, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu optimieren und die Leistungsfähigkeit im Training wie im Alltag zu steigern.
Intermediate Class: Für Mitglieder die die Grundlagen bereits beherrschen und technisch wie konditionell über dem Einsteiger-Level liegen. Der Fokus liegt auf dem Erlernen komplexerer Übungen, dem Steigern von Intensität, Kraft und Technik.
Gewichtheben: Unser Gewichtheben-Kurs kombiniert Übungen aus dem olympischen Gewichtheben, wie das Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean and Jerk), mit funktionellen Kraft- und Ausdauerelementen. Ziel ist es, Stärke, Technik und Explosivität zu entwickeln, während die Übungen oft in einem hochintensiven Intervallformat ausgeführt werden.
Du bist motiviert und möchtest eine Stunde deiner Wahl ausprobieren?
