WOD: Das "Workout of the day" ist ein Kleingruppentraining mit bis zu 10 Personen. Das Training besteht aus einem gemeinsamen Warm-Up, einem Technik- oder Krafttraining und einem anschließenden Workout.
Team WOD: Ähnlich aufgebaut wie das WOD, jedoch mit einer höheren Anzahl an Sportlerinnen und Sportlern. Viele Übungen werden in 2er oder 3er Teams absolviert - gemeinsam sind wir stark!
HyFox: Es geht zur Sache! Ein ausgiebiges Warm-Up Programm, gefolgt von einem ordentlichen WOD. Der Unterschied zum "normalen" WOD ist, dass beim HyFox stets das Kraft-Ausdauertraining fokussiert wird. Du kannst dich auf den Einsatz all unserer Cardiogeräte freuen und fest davon ausgehen, dass wir einige Runden laufen oder rudern werden.
Mash Up: Eine sportliche Mischung aus vielen verschiedenen Workouts und Übungen. Hier kommst du mit Garantie ins Schwitzen!
Func. Kraft: Hierbei steht die Steigerung deiner Kraft in den typischen "Crosstraining-Grundübungen" im Vordergrund. Woche für Woche werden andere Basics Stück für Stück auseinander genommen, damit wir kontinuierlich besser werden.
Gewichtheben: Unser Gewichtheben-Kurs kombiniert Übungen aus dem olympischen Gewichtheben, wie das Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean and Jerk), mit funktionellen Kraft- und Ausdauerelementen. Ziel ist es, Stärke, Technik und Explosivität zu entwickeln, während die Übungen oft in einem hochintensiven Intervallformat ausgeführt werden.
Du bist motiviert und möchtest eine Stunde deiner Wahl ausprobieren?
