SC 28 Nordwalde e.V. - Das sind wir!

Für dieses Angebot konnten wir auch die Räumlichkeiten und die Trainingsgeräte des „eimermacher vital“ nutzen.

Das für die Stunde verwendete Trampolin sieht mit seinem Haltegriff anders aus als alle Trampoline, die man aus Kindheitstagen kennt. Beim Sport auf dem Mini-Trampolin, trifft Spaß auf Effizienz. Hierbei geht es nicht nur um das Springen, sondern um eine Kombination aus Übungen mit hoher und niedriger Intensität. Während dieser Stunde sprangen 12 Teilnehmerinnen auf dem Trampolin zu passender Musik auf und ab sowie vor und zurück. Auch Muskeln und Ausdauer lassen sich hierbei perfekt aufbauen. Das Beste ist: Beim Jumping Fitness trainiert man den ganzen Körper durch den federnden Boden gelenkschonend automatisch mit. Dadurch werden auch Muskelregionen gestärkt, die beim normalen Krafttraining hin und wieder vergessen werden. Mit Annelie Becker erlebten 12 Teilnehmerinnen zu passender Aerobicmusik und einfachen Schritten ein abwechslungsreiches Training aus Balance, Koordination, Ausdauer und Kraft.

Zu dem in diesem Jahr endlich wieder stattfindendem Turnier fanden sich an einem Freitag um 18 Uhr 23 Teilnehmer-/innen in der Gangolfhalle ein.

Wir bildeten 5 Mannschaften und spielten jeder gegen jeden. Nach knapp 3 Stunden waren alle offiziellen Spiele absolviert. Als Sieger stand dann die Mannschaft "Deutschland" fest und durfte den begehrten Wanderpokal in Empfang nehmen. Im Anschluss an die Siegerehrung wurden noch etliche zwanglose Spiele ausgetragen.

Alle waren begeistert über die allesamt sehr spannenden und ausgeglichenen Spiele. Sehr positiv fiel auch wieder der gute Mix an alten und jungen Spieler-/innen auf. Zusätzlich nahm in diesem Jahr wieder eine 3-köpfige Mannschaft aus Schapdetten teil. Ein Gegenbesuch in Schapdetten wurde auch direkt vereinbart und hat auch schon stattgefunden. Die Sportart Indiaca wird schon seit Jahren bei uns im Verein angeboten und erfreut sich großer Beliebtheit. Neue Teilnehmer-/Innen sind hier jederzeit herzlich willkommen.

Fahrradtour zum Gasthof "Heidekrug"

Mit 12 Teilnehmerinnen fuhren wir um 12.00 Uhr bei angekündigten 34 ° durch Westerode Richtung Hansell und Nienberge-Häger über schöne Wirtschaftswege weiter nach Coerde bis zum Gasthof „Heidekrug“, wo wir uns mit leckerem Kuchen und kalten Getränken im Schatten stärkten. Von dort ging es dann weiter durch die Rieselfelder, durch die Bockolter Berge und durch Gimbte wieder über Westerode zurück nach Nordwalde. Die insgesamt knapp 50 Kilometer wurden von allen, trotz der Hitze, sehr gut bewältigt.

Abends um 18.00 trafen sich bei optimalem Laufwetter 10 Teilnehmerinnen am Parkplatz an der Pröbstingstraße um an diesem „Denk-Spaziergang“ teilzunehmen. Brainwalking hat sich als Fachbegriff im Bereich des Gehirntrainings in den letzten Jahren etabliert. Es handelt sich um eine Methode, bei der flottes Spazierengehen in der freien Natur mit Denkaufgaben und Stimulation der Sinne kombiniert wird. Die kognitiven Aufgaben können zeitgleich mit der Fortbewegung oder an Stationen an der Strecke bewältigt werden.

Zu Beginn wurden als Wegzehrung Trockenobst und Nüsse als Nahrung fürs Gehirn verteilt. Außerdem sollten alle auf der 6,5 km langen Strecke in einem Säckchen verschiedene Gegenstände blind ertasten und sich merken. Zusätzlich waren noch unterwegs und an den zwei Pausen diverse Aufgaben zu lösen und es wurden einige Wahrnehmungsspiele durchgeführt, bei denen alle mit Begeisterung bei der Sache waren. Nach gut 2 Stunden erreichten wir wieder unseren Ausgangspunkt. Hier wurde noch getestet, ob man sich die Gegenstände aus den Säckchen gemerkt hatte und abschließend gab es zur Stärkung noch einen kleinen Snack.

Allen Teilnehmerinnen hat dieses interessante Angebot sehr gut gefallen und wird dementsprechend auch im nächsten Jahr wieder im Programm sein.

Auf vielfachen Wunsch der Teilnehmerinnen, wurde dieses Angebot auch in diesem Jahr wieder angeboten. Insgesamt 15 Teilnehmerinnen erschienen trotz des heißen Wetters im Fitnessstudio eimermacher vital, um unter der Anleitung der erfahrenen Trainerin Annelie Becker an dieser schweißtreibenden Einheit teilzunehmen.

Drums Alive ist ein Trend in der Gruppenfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Zu klassischen Aerobic-Schritten wird mit Sticks auf einen Pezziball geschlagen, der z.B. auf umgedrehten Hockern, oder in unserem Fall Kübeln liegt. Es bieten sich hier zahlreiche Varianten an.

Drums Alive macht nicht nur einfach Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung, Stress wird abgebaut und die Ausschüttung von Glückhormonen wird angeregt. Die Konzentrationsfähigkeit und die sensomotorischen Fähigkeiten werden nachweislich gesteigert. Drums Alive wird schon seit Jahren erfolgreich als Kurs unter der Leitung von Annelie Becker im „vital“ angeboten. Ein kostenfreies Probetraining ist auch außerhalb des Ferienprogramms immer möglich!